은행 효능과 혈액순환 효과
가을이면 길거리에 떨어진 은행 냄새가 익숙해지죠. 특유의 냄새 때문에 꺼려지는 분들도 있지만, 은행은 예로부터 “천연 혈관 보약”으로 불릴 만큼 건강 효능이 뛰어난 식품입니다. 특히 혈액순환 개선에 효과적이라 뇌 건강·심혈관 건강에 큰 도움을 줍니다. 오늘은 은행의 혈액순환 효과와 건강 효능, 그리고 섭취 시 주의할 점까지 자세히 알아보겠습니다. 목차 1. 은행의 주요 영양 성분은행에는 혈액순환과 뇌 건강에 좋은 성분이 풍부합니다.플라보노이드: 강력한 항산화 작용으로 혈관 손상 억제테르페노이드(징콜라이드, 빌로발라이드): 혈액 점도를 낮추고 혈류 개선비타민 B군: 신경 기능 강화, 피로 회복마그네슘·철분: 혈액 생성 및 혈관 확장에 기여👉 특히 은행은 혈액 순환과 뇌 신경 보호에 특화된 성분을 함..
전어 오메가3 효능과 두뇌 건강
“가을 전어는 집 나간 며느리도 돌아오게 한다”는 속담이 있을 만큼 전어는 가을철 별미로 유명합니다. 하지만 전어는 단순히 맛있는 제철 생선이 아니라, 오메가3 지방산이 풍부한 두뇌 건강식품입니다. 오늘은 전어 속 오메가3가 우리 두뇌에 어떤 영향을 주는지, 그리고 건강하게 즐기는 방법을 알려드리겠습니다. 목차 1. 전어에 풍부한 오메가3 성분전어는 등푸른 생선으로 분류되어 DHA(도코사헥사엔산)와 EPA(에이코사펜타엔산)이 풍부합니다.DHA: 뇌세포 막의 주요 성분으로, 정보 전달 속도를 높여 학습과 기억력에 필수EPA: 혈액을 맑게 하고 혈류를 개선하여 뇌에 산소와 영양 공급 원활👉 즉, 전어는 “뇌를 위한 연료”라 할 수 있습니다. 2. 두뇌 건강에 주는 효과전어 속 오메가3는 전 세대에게..