moa 효능

오징어는 바다에서 자주 볼 수 있는 해산물 중 하나로, 많은 사람들이 즐겨 먹는 음식입니다. 하지만 오징어는 바다의 보물이라고 불릴 만큼 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 많은 분들이 오징어를 좋아하시지만, 그 효능에 대해 잘 모르시는 분들도 많습니다. 오늘은 오징어의 효능, 긍정적인 영향, 오징어볶음 레시피, 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 목차 오징어오징어는 단백질이 풍부한 해산물로, 100g당 약 15g의 단백질을 함유하고 있습니다. 또한, 오징어에는 타우린, DHA, EPA와 같은 불포화 지방산이 다량 포함되어 있어 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 이 외에도 비타민 B12, 비타민 E, 아연, 구리 등 다양한 미네랄이 포함되어 있어 영양적으로 매우 우수한 식품입니다. 이러한 성분..